鸭胸肉、羽衣甘蓝、大黄、黑朗姆、甘薯、五香粉、香蕉以及枫糖浆。
看到这些材料的瞬间，周深脑中就想到了好几种做法。最后他决定少一点冒险，做一道中规中矩的土豆蜜汁鸭胸。
在戈登一声令下，选手们快速跑向食物区拿自己所用的菜品。挑选食材的时间是有限的，且每人只有这一次进出机会。一旦你少拿了东西，要么是找人借，要么就卷铺盖回家。
周深几次拿东西都遇见了克里斯汀，因为她眼睛看不见，节目组让一位助手帮助她，这位助手帮她拿东西，告诉她东西是什么，但不能帮助她完成菜品。周深拿好自己的东西后，回到工作台，开始料理。
做这道蜜汁鸭胸步骤很简单，首先煮土豆。煮土豆只需要把土豆放入锅里，等二十分钟就好，不需要担心。所以煮上土豆后，周深开始煎鸭胸，出油后，煎鸭皮一面至金黄，再翻过来煎一分多钟。然后进烤箱，将鸭胸烤至七成熟。
烤鸭肉的同时，他开始调制枫糖浆。他在枫糖浆里加了一些水和白醋，用小火煨上，不停用勺子搅拌，避免粘锅。
鸭肉烤好后，将其从烤箱中取出。切了一片，看是否达到火候。七分熟的鸭胸肉内里有一小圈红，汁水饱满，肉质鲜嫩。确定肉合格后，周深开始切鸭胸。
这时候，距离比赛结束，仅剩下5分钟。突然，有人尖叫：“起火了。”
周深往后面一看，有人的烤箱着火了。
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